Den inneren Schweinehund überwinden

Ingolstadt (intv) Radeln, laufen, schwitzen. Zu Beginn des neuen Jahres ist der Andrang auf die Fitnessstudios riesig. Viele wollen die überschüssigen Weihnachtspfunde wieder loswerden und bis zum Sommer die optimale Bikinifigur erreichen. Um die Wunschfigur zu erreichen, hilft es sich feste Ziele zu setzen. Das A und O für alle, die an Gewicht verlieren wollen: Die richtige Ernährung in Kombination mit dem passenden Training. Dabei ist es wichtig, viel Obst und Gemüse sowie eiweißreiche Produkte wie mageres Fleisch und Fisch zu sich zu nehmen.

Um die Problemzonen an Bauch, Beinen und Po zu trainieren, empfiehlt Personaltrainer Gerhard Budy das sogenannte TRX-Band. Es unterstützt das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Belastung der Gelenke und Muskelgruppen variiert und kann individuell abgestimmt werden.